Salony medyczne Life+

Dla zarejestrowanych

Wakacje z jogą

Wiktor Morgulec - dyplomowany nauczyciel
jogi, autor multimedialnego podręcznika do jogi na DVD
„Joga dla poczatkujących. START”. Współzałożyciel
portalu www. joga-joga.pl, Akademii Asan
organizator kursów szkoleń i warsztatów jogi w formule:
ruch-oddech-relaks.

 

 

 

Wszyscy wiemy, że aby szczęśliwie, spokojnie żyć powinniśmy o siebie dbać. W szczególności dbać o swoje zdrowie, pielęgnując je we właściwy sposób. Odpowiednio zbilansowana dieta, ruch, regularne ćwiczenia i czas na wypoczynek, relaks – to wszystko wiemy, ale ... no właśnie życie. W ciągłym biegu, pełne pracy i obowiązków. Chroniczny brak czasu i stres powodują, że mimo iż wiemy czego naprawdę  potrzebujemy – nie robimy tego. 

Wiedza jest czysto teoretyczna i nie zmienia naszego życia, dopóki w praktyce jej nie zastosujemy.  Jest to podwójnie frustrujące. Czasem myślimy żeby  wziąć się za siebie. Zacząć zdrowo żyć, regularnie ćwiczyć, odpowiednio się odżywiać. Niestety bardzo trudno wyrwać się nam z niewoli starych nawyków i przyzwyczajeń. 

Jest sposób na to by zadbać o siebie w jednym czasie łącząc  trzy podstawowe elementy: zdrowe odżywianie, aktywny ruch, odpoczynek i relaks. Ten sposób to wakacyjny  wyjazd z jogą. 

 

Siedem powodów, dla których taki wyjazd może skutecznie zmienić Twoje życie: 

1. Siedem dni odnowy ciała, regeneracji na poziomie fizjologicznym – uczestnicząc przez 7 dni w starannie skomponowanym programie, którego celem jest przywrócenie równowagi i realne odczucie zmiany, pozwalamy ciału zregenerować się. Codzienne  poranne i popołudniowe zajęcia jogi. Zdrowa, oczyszczająca kuchnia oraz spora dawka wolnego czasu na odpoczynek i relaks, to gwarancja sukcesu.

 

2. Siedem dni skondensowanej nauki – w doborowej atmosferze. Dwa razy dziennie zajęcia jogi pozwalają osobom, które nigdy nie ćwiczyły w krótkim czasie poznać podstawy jogi i przede wszystkim poczuć zmianę. To odczucie zmiany jest niezwykle ważne – bo jest motywacją do kontynuacji praktyki. W ciągu 7 dni wyjazdu można nauczyć się tyle, co w ciągu kilku miesięcy zajęć stacjonarnych 2 razy w tygodniu.

 

3. Siedem dni zdrowej kuchni – często zdrowa, wegetariańska dieta kojarzy się z czymś niesmacznym, lub trudnym do zrobienia. Jeśli przez siedem dni odżywiasz się wyłącznie w zbilansowany, zdrowy sposób – efekty tego poczujesz błyskawicznie. Poczucie lekkości, energii do działania. Na wyjazdach kuchnia prowadzona powinna być pod okiem profesjonalnych kucharzy. 

Często kucharze ci prowadzą dla osób chętnych dodatkowe kursy zdrowej vege kuchni.

 

4. Siedem dni relaksu równoważonego aktywnym ruchem – program wyjazdów umożliwia zarówno kompletny odpoczynek, jak też dzięki codziennym, regularnym ćwiczeniom doświadczenie korzyści płynących z aktywności fizycznej. Podczas wyjazdów uczestnicy uczą się też technik skutecznego i szybkiego wchodzenia w stan głębokiego relaksu – dzięki czemu w bardzo krótkim czasie (kilka minut) można rozluźnić się na bardzo głębokim poziomie.

 

5. Siedem dni w doborowym towarzystwie - dobre towarzystwo to połowa sukcesu. 

Cała radość w tym, że jesteśmy świadkami radości i przeżywania przygód z innymi. Fakt jest taki, że nie często spotykamy osoby, które nadają na tych samych falach. Wakacje z jogą - to wakacje z osobami takimi jak Ty, z podobnymi zainteresowaniami, wspólnie praktykujące Jogę. 

 

6. Siedem dni rodzinnego wypoczynku – wiele wyjazdów organizowanych jest z myślą o rodzinach z dziećmi.  Rodzice mają okazję być bliżej dzieci, co zwykle nie jest takie proste i zarazem ćwiczyć jogę –  w czasie zajęć dla dorosłych zapewniona jest opieka i zajęcia kreatywne dla dzieci. Często prowadzone są też zajęcia jogi dla dzieci.

 

7 . Siedem dni regularnych, codziennych ćwiczeń - ułatwia zbudowanie samodyscypliny w codziennym życiu. Wdrożenie pozytywnych nawyków: regularnych ćwiczeń, zdrowego odżywiania i czasu na relaks, w codzienny rytmie to  kluczowa korzyść. Tylko regularność daje nam gwarancję sukcesu – w każdej dziedzinie, także w dbaniu o siebie. 

 

Podsumowując, warto na własnej skórze spróbować wdrożyć w życie praktykę jogi, zdrowe odżywianie i odpoczynek równocześnie. Wszystko zrównoważone w idealnych proporcjach.

Wyjazdy z jogą są idealnym sposobem na spróbowanie w pakiecie wszystkiego w tym samym czasie. To daje ogromną siłę, pogodę ducha i inspirację do kontynuacji. Naprawdę można zmienić swoje życie – trzeba tylko chcieć i mądrze się do tego zabrać. 

 

Na co należy zwrócić uwagę wybierając wyjazd z jogą: 

1. Kto prowadzi wyjazd:

- czy jest dyplomowanym nauczycielem

- z jakim doświadczeniem

 

2. Co dokładnie wchodzi w pakiet wyjazdu: 

- jaki jest program 

- czy są zajęcia dodatkowe np. nordic walking, kursy kuchni, itp.

 

3. Lokalizacja 

- czy lokalizacja jest sprawdzona 

- czy są to warunki sprzyjające praktyce jogi